اختر منطقتك 
حالة الطقس 
كيت ابتون كل ما يهمها هو الحفاظ على نمط حياة صحي، لكنها كشفت عن شيئين لن تفعلهما أبدًا من أجل الحفاظ على لياقتها.
ال مجلة سبورتس اليستريتيد صرحت عارضة أزياء ملابس السباحة، البالغة من العمر 32 عامًا، بأنها لا تؤمن بعادتين شائعتين للياقة البدنية: حساب السعرات الحرارية، واتباع روتين التمارين العصرية.
فيما يتعلق بنظامها الغذائي، أبتون، المتزوجة من نجم البيسبول جوستين فيرلاندر وهي أم لابنة واحدة، قالت لشبكة فوكس نيوز في مقابلة نشرت يوم السبت 24 أغسطس، إنها تعتمد على “المكونات عالية الجودة” و”الوقود الممتاز” لتشعر بأفضل حال.
“بالنسبة لي، الطعام هو الوقود وما تضعينه في جسمك هو ما سيعيده إليك جسمك. لذا إذا كنت تبحثين عن الطاقة أو مزاج أفضل أو قوة، فأنت بحاجة إلى معرفة ما تضعينه في جسمك. الأمر لا يتعلق فقط بحساب السعرات الحرارية”، أوضحت.
وأضافت: “أبحث دائمًا عن تناول الأطعمة العضوية. وتشكل الخضروات جزءًا كبيرًا من نظامي الغذائي. كما أحب تناول البروتينات الخالية من الدهون. وبمجرد التخلص من المواد الحافظة والسكر المكرر، سيخبرك جسمك بما يحتاجه”.
أما بالنسبة لصالة الألعاب الرياضية، فتؤكد أبتون أنها لا تتبع الاتجاهات السائدة، وتحاول بدلاً من ذلك التركيز على الأنشطة البسيطة المستمرة.
وأشارت إلى أنها تؤمن بضرورة الثبات على نفس النهج. وأضافت: “أمارس تمارين رفع الأثقال لأظل نشطة في حياتي. كما أمشي مع كلابي. وأحاول دائمًا الاستمرار في الحركة بدلًا من قتل نفسي. وأحاول الثبات على نفس النهج وجعله جزءًا من نمط حياتي. وأعتقد أنه عندما تحاول أن تصبح لائقًا بدنيًا، فإن صحتك العقلية تشكل جزءًا كبيرًا من ذلك”.
وفي إطار التزامها بالصحة العقلية، اقترحت أبتون على أولئك الذين يريدون تغيير نمط حياتهم أن “يلقوا نظرة على صحتهم العقلية أولاً ويكتشفوا سبب رغبتهم في الحصول على صحة جيدة”.
وأوضحت قائلة: “قد تكون الأشياء الصغيرة دافعًا كبيرًا. ولكن إذا كان الأمر يتعلق فقط بالتوافق مع حجم معين أو رؤية رقم على مقياس، فستكون خطة قصيرة المدى. إذا وجدت سببًا أكبر في حياتك … سواء كان ذلك تقديم مثال جيد لطفلك، أو الحصول على المزيد من الطاقة، أو الشعور بالقوة والقدرة، أو التنفيس عن بعض الغضب أو الإحباط – إذا وجدت أشياء أكبر، فسيكون من الأسهل جعل ذلك جزءًا من حياتك وأسلوب حياتك”.
من الواضح أن روتين أبتون نجح معها: العارضة على غلاف مجلة هذا العام مجلة سبورتس اليستريتيد إصدار ملابس السباحة، الذي يحتفل بالذكرى الستين لإصداره، ظهرت على الغلاف ثلاث مرات أخرى منذ ظهورها لأول مرة في عام 2011، وعلى الغلاف الخلفي للإصدار مرة واحدة.
