اختر منطقتك 
حالة الطقس 
كيلي ريبا هي امرأة مشغولة، لكنها لا تدع جدولها الزمني يعيق أهدافها الصحية واللياقة البدنية.
“إنها تظهر حقًا،” مدربة ريبا، آنا كايزر، تم الكشف عنها حصريًا في العدد الأخير من لنا أسبوعيا أثناء الترويج لبرنامج Virtual Studios الخاص بها، والذي تبلغ تكلفته 39 دولارًا فقط في الشهر.
ال العيش مع كيلي ومارك تجعل كوهوست، البالغة من العمر 53 عامًا، تدريباتها أولوية، وهي واحدة من الأشياء العديدة التي تعجب بها كايزر بشأن عميلها.
قال كايزر عن ريبا: “إنها المرة الوحيدة التي تمتلكها لنفسها، وهذا أمر مقدس، وهي تعلم أنها ستشعر بالتحسن بعد ذلك”. “إنها تظهر حقًا حتى لو كانت لديها 15 دقيقة أو 20 دقيقة يوميًا، وهو أمر نادر جدًا. انها تظهر. … لم أقابل أي شخص آخر مثل هذا من قبل. أعتقد أن هذا أمر جدير بالثناء. ولهذا السبب أحب العمل معها كثيرًا. أعلم أنها تحترم وتقدر ذلك الوقت حقًا.
نظرًا لتوافرها المتفاوت، تتغير إجراءات اللياقة البدنية الخاصة بـ Ripa دائمًا لتناسب أسلوب حياتها بشكل أفضل. وأوضح كايزر: “أحاول حقاً أن أتعامل معها بكل الطرق الأربع”. “لذا فإننا نقوم بالتكييف الرياضي يومًا ما، ونقوم بفترات زمنية في يوم ما. نحن نقوم بجلسة النحت والربيع يومًا ما، ثم تمارين التعافي والمرونة (و) القوة يومًا ما.
وكشفت كايزر أن ريبا تمارس الرياضة ما بين خمس إلى سبع مرات في الأسبوع، لذا تحاول أن تمنحها “توازناً جيداً” من التمارين.
“سنتناوب بين يوم أكثر كثافة أو يوم أكثر تركيزًا على القلب، إلى يوم يركز على الراحة أو التعافي أو القوة”، قال المدرب. “إذا كانت تسافر أم لا شخصيًا، فإنها تفعل ذلك افتراضيًا.”
وأشاد كايزر بتفاني ريبا قائلاً: “إنها لا تلعب وتلتزم بها حقًا. لقد التزمت بذلك لمدة 13 عامًا.
بالإضافة إلى الحفاظ على نشاطها، تعتبر ريبا “آكلة صحية للغاية”، وفقًا لما قاله كايزر نحن وعلى الرغم من أن ريبا “لا تحب” البروتين، إلا أنها تتفهم “أهميته”.
لقد تعلمت ريبا أن البروتين “مهم لإصلاح العضلات وصيانتها”، ولهذا السبب “تعمل على دمج المزيد” منه في نظامها الغذائي، وفقًا لما ذكره كايزر.
ال كل اولادي تملأ الشبة أيامها بالفواكه والخضروات، وتبدأ بخبز الأفوكادو المحمص مع بذور القنب أو العصير. قال كايزر نحن أن ريبا تحتفظ بالمكسرات والبذور في غرفة تبديل الملابس الخاصة بها لتناول وجبة خفيفة “يسهل تناولها”.
حزب الخمسة! بعد لقائهما في موقع تصوير فيلم All My Children، سرعان ما وجدت كيلي ريبا ومارك كونسويلوس قصة حب حقيقية وبدأا في تنمية أسرتهما. تزوج مضيف The Live With Kelly وRyan وRiverdale في عام 1996، وولد الابن الأكبر مايكل بعد عام واحد. وتبعتها الابنة لولا والابن جواكين في عامي 2001 و2003 على التوالي. (…)
وأشارت كايزر إلى أن غداء ريبا يكون مكتملاً بالقدر نفسه، وعادةً ما يكون عبارة عن سلطة “مع الكثير من الخضار والبقوليات”، بينما يتكون عشاءها من البروتين والخضار المطبوخة على البخار.
تتأكد ريبا من إمدادها بالطاقة بعد التمرين أيضًا، وتناول الزبادي وبذور الشيا، وفقًا لمدربها منذ فترة طويلة.
قال كايزر: “إنها تحب الحلوى، خاصة في الإجازة”. “لكن في أغلب الأحيان، فهي نظيفة جدًا. إنه أمر مهم بالنسبة لها.”
إن بيئة عمل ريبا سريعة الخطى المقترنة بكونها في الخمسينيات من عمرها جعلت النجمة أكثر تكريسًا لصحتها.
أدى اختبار الشاشة لعام 1995 لفيلم All My Children إلى زواج دائم لكيلي ريبا ومارك كونسويلوس. لم تتعثر علاقة مضيفي The Live With Kelly وMark منذ أن أغمضوا أعينهم لأول مرة عندما قرأ كونسويلوس جزء من ماتيو سانتوس، الذي سيصبح في النهاية شخصية هايلي فوغان التي تلعب دور ريبا هي الحب الذي يظهر على الشاشة. بعد فترة وجيزة (…)
وأوضح كايزر: “إنها تدرك أن (اللياقة البدنية) أكثر أهمية من أي وقت مضى”. “ويغير طاقتك. إنه يغير الطريقة التي تشعر بها مفاصلك، ويشعر جسمك مع تقدمك في السن، لأنك تستمر في الحفاظ على مرونتك وقوتك.
التدريبات التي يقدمها كايزر ليست مخصصة للمشاهير فقط. يمكنك تعلم كيفية التدريب مثل Ripa والمزيد من النجوم من خلال برنامج Anna Kaiser Virtual Studios، المكتمل بفصول ومحتوى جديد أسبوعيًا.
لمعرفة المزيد عن روتين ريبا للصحة واللياقة البدنية، شاهد الفيديو الحصري أعلاه – واحصل على أحدث إصدار من لنا أسبوعيا، في أكشاك بيع الصحف الآن.
مع التقارير التي كتبها أماندا ويليامز
