اختر منطقتك 
ومن غير المستغرب أن يصبح الأمر برمته في نهاية المطاف أكثر من اللازم – على الرغم من أنني في ذهول متعجرف منذ 22 عامًا، أخبرت أستاذًا مساعدًا أنني لا “أؤمن بالإرهاق”. كنت، في الواقع، طالبًا جامعيًا في السنة الأخيرة متوجهًا إلى برنامج دراسات عليا مكثف وأصابني إرهاق شديد عندما أدليت بهذا التصريح الكبير والجريء، لكن لا بأس… نحن نسامحها.
لقد أبحرت في شبابي وسنوات شبابي غير مدرك للوحش العاطفي المتشابك الذي كان عقلي يتشكل، بينما شعرت في الوقت نفسه بالضغط لتحقيق النجاح والإنجاز وقبل كل شيء تجاوز توقعات عائلتي. ولأنه كان في نهاية المطاف بمثابة خطوة كبيرة للحصول على فرصة التواجد في هذا البلد، فإن الشكوى كثيرًا من الأشياء “الصغيرة” التي جعلتني أشعر بأني غير بديهي.
سيكون من السهل إلقاء اللوم على البالغين الموجودين في الغرفة – المعلمين، والآباء، والأطباء. لكن بصراحة، بدا من الخارج أنني كنت أدير الأمور بشكل جيد. بعد فوات الأوان، أستطيع أن أرى أن الأطباء وعلماء النفس في المدارس ومقدمي خدمات الصحة العقلية الذين تعاملت معهم ربما كانوا يفتقرون إلى الكفاءة الثقافية لفهم ما كنت أتعامل معه. في هذه الأثناء، في المنزل، كنا نحن الأربعة نتكيف مع العامية والمصطلحات الطبية في لغة جديدة ولم تكن كلمة “أنسيداد” تبدو وكأنها تشخيص فعلي في ذلك الوقت. وبصراحة، ما الذي يجعلك ترى هذا مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ اتضح أن الكثير.
القلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالتان منفصلتان، لكن بالنسبة لي وللعديد من الآخرين، غالبًا ما يسير الأمران جنبًا إلى جنب. إن الأعراض المتداخلة مثل الأفكار المتطفلة والأرق وصعوبات التركيز جعلت من الصعب تحديد السبب الدقيق لانزعاجي العاطفي. كان من الواضح أنني كنت دائمًا قلقًا، لكن الأمر بدأ يصبح واضحًاإيه أن جزءًا على الأقل من هذا القلق جاء من عدم قدرتي على التركيز على شيء واحد في كل مرة. هذا ما لم أكن مهتمًا للغاية – وفي تلك الحالات، كنت أشاهد، وأقرأ، وأستمع، وأدرس، وأتدرب، وما إلى ذلك لساعات متواصلة.
تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في عام 2023 – بعد ما يقرب من ست سنوات من علاج القلق. اقترح معالجي أن أرى طبيبًا، والذي أوصى بجرعة منخفضة من الدواء المركز، وكان الأمر بمثابة مفتاح انقلب. لقد تحررت فجأة من المماطلة المستمرة التي بدا أنها تعيقني يومًا بعد يوم. بعد التشخيص، أدركت أن كل الصفات السلبية التي نسبتها لكوني متفوقًا في إرضاء الناس كانت في الواقع مرتبطة بنقص انتباهي.
بدأت أتعلم أشياء مثل عمى الوقت (عدم القدرة على الإحساس بكمية الوقت المنقضي وتقدير الوقت اللازم لإنجاز شيء ما) واضطراب الرفض الحساس (الاضطراب العاطفي بسبب الفشل أو الشعور بالرفض – يقول الخبراء أن ذلك يحدث بسبب الاختلافات في هياكل الدماغ لدى ADHDers). فجأة فهمت من أين أتت كل “المراوغات” الخاصة بي.
أعلم الآن أنه عندما أكون متوترًا أو منزعجًا بشأن شيء ما، قد يكون ذلك بسبب سنوات من الشعور وكأنني كنت أنسى شيئًا ما باستمرار… واجب منزلي، أو قسيمة إذن لرحلة ميدانية، أو جزء من أغنية أو تصميم رقصات، أو مصاص الدماء كتاب كان من المفترض أن أقرأه مع أصدقائي، أو اجتماع النادي المقرر بعد ساعات الدراسة. لقد مكنني التشخيص من تولي زمام الأمور وشق طريق للأمام مع ثروة من المعلومات الجديدة المتاحة لي. في نهاية المطاف، اكتشفت المزيج الصحيح من العلاج والأدوية وتعلمت إعطاء الأولوية لصحتي العاطفية. (القول أسهل من الفعل، أعلم ذلك).
بالطبع، إنها رحلة مستمرة. أنا صحفية، مما يعني أن القلق غالباً ما يكون مجرد جزء من العمل. يعتبر العمل الإخباري مثيرًا وسريع الوتيرة ومليئًا بالتوتر – فهو مدمر ويثلج الصدر في نفس الوقت. لكنني أوضحت نقطة العثور على حياة جيدة خارج العمل. أحاول المشي من وإلى المكتب بدلاً من ركوب الحافلة أو القطار. في عطلات نهاية الأسبوع، أغني وأرقص مع الأصدقاء وأمارس الحرف اليدوية. لقد تعلمت الاعتماد على أحبائي – عائلتي وشريكي وأصدقائي ومجتمعي – الذين ظللت لفترة طويلة بعيدًا عنهم خوفًا من أن أكون أكثر من اللازم للتعامل معهم. أنا لست مهتمًا بمعرفة وصفة للسعادة (أعتقد أن هذا المسعى عديم الجدوى) ولكني ملتزم تمامًا بألا أكون بائسًا تمامًا.
تشير التقديرات إلى أن حوالي 35% فقط من البالغين من ذوي الأصول الأسبانية/اللاتينية المصابين بمرض عقلي يتلقون العلاج، مقارنة بالمعدل الوطني البالغ حوالي 46%، وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية. مع اقتراب شهر التراث الإسباني من نهايته، وتكريمًا لليوم العالمي للصحة العقلية، أرتدي مرة أخرى قبعة ابنتي الكبرى (هل سبق لي خلعها؟) وأشجع أي شخص يقرأ يشعر بمشاعر مماثلة (لاتيني أو لاتيني) لا) للتواصل والتحدث مع شخص ما – أي شخص. ربما لو كنت قد فعلت ذلك في وقت سابق، قصتي ستكون مختلفة. إذا كان الحديث مرهقًا، فربما تكتب رسالة بدلاً من ذلك، أو اذهب للخارج لبضع دقائق.
