اختر منطقتك 
حالة الطقس 
لقد رأيت أنك فعلت شيئًا ما خلال بطولة أستراليا المفتوحة في وقت سابق من هذا العام لبدء الأمور، هل كانت تلك هي البداية؟
أ.ب: فعلت! لقد قمت ببعض الأشياء في ملبورن. كان أحدها هو ضرب بعض الأطفال في نادي الأولاد والبنات. أخبرتني إحدى الفتيات أنها كانت في ستة دور رعاية مختلفة، وكان القدوم للعب التنس بمثابة حدث مميز بالنسبة لها. أعتقد أن الكثير من الناس لا يدركون مدى أهمية التواجد في الخارج والاتصال بالكرة. إنه شعور بالبهجة عندما تسير الأمور على ما يرام. إذا كان بإمكاني توفير القليل من النشوة لأي شخص من خلال هذا، فسوف أبذل قصارى جهدي.
أنت تعمل مع شركاء التجميل مثل INNBeauty وBumble and bumble وBondi Sands. أخبريني عن نصائحك التجميلية، هل هناك أي قواعد أو معايير ذهبية، أولاً وقبل كل شيء؟
أعني بصراحة، إنه أمر مضحك لأنه بعد أن كنت ألعب التنس، لم يكن الجمال شيئًا يقلقني أبدًا. بالنسبة لي، كان الأمر دائمًا يتعلق باللعبة أولاً. لذلك كان تحولًا كبيرًا من كونك رياضيًا بدوام كامل. الآن، أفكر فيما أرتديه، وما هو المكياج الذي أضعه.
لقد كنت على Netflix نقطة الاستراحة، أنت اسم صاعد على وسائل التواصل الاجتماعي، لقد كنت فيه ملِك ريتشارد. أنت تعرف التدريبات!
ومن خلال الاهتمام بها أكثر، قاعدتي الرئيسية هي: استخدمي دائمًا مرطبات ملونة جيدة مع واقي الشمس. أعتقد أنه مع تقدمك في السن، ستدرك مدى أهمية واقي الشمس.
ماذا عن اللياقة البدنية والعافية أثناء تنقلك؟ قد يكون من الصعب القيام بذلك، حتى لو لم تكن تعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
أنا أحب التمرين 12-3-30 على جهاز المشي. انحدر بسرعة 12، 3 أميال في الساعة، 30 دقيقة. إنها وجهة نظري. أنا أطرق ذلك كل يوم. وأيضًا عندما تسافر كثيرًا، قد تكون الصالات الرياضية في الفنادق غير متناسقة. أحمل الفرق الموسيقية في كل مكان أذهب إليه الآن. وليس عليك حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل ذلك. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في أي مكان!
لقد لعبت التنس على مستوى النخبة. ستشاهد نخبة التنس أسبوعًا بعد أسبوع أثناء السفر مع فرانسيس. لكن بالنسبة للاعبي التنس الهواة، بشكل عام، ما هي بعض النصائح الرائعة التي يجب وضعها في الاعتبار؟ أحتاج إلى تدريب أيان برومفيلد!
التنس يشبه ركوب الدراجة. لن تخسره أبدًا بنسبة 100%، إذا كنت تعرف ذلك. لذا، ثق في ذلك! أعتقد أيضًا أنه عندما تكون في الخارج تضرب، لا تضرب بلا هدف. خذ 20 أو 30 دقيقة للتركيز والعمل على شيء محدد. ملعبان متقاطعان، أحدهما أسفل الخط – هذا أحد التكرارات المفضلة لدي.
لذا فإن القليل من الانضباط يقطع شوطا طويلا، حتى لو كان مجرد اللعب بشكل عرضي؟
نعم. ولا تنس أن تفعل الشيء نفسه على الشبكة. أنا أحب لعبتي الصافية. قم بإعداد هياكل للممارسة الصافية، مع التركيز على وقت رد الفعل. إذا كنت تلعب مع شخص قوي، فشجعه على ضرب الكرة بقوة أكبر، مما يجبرك على الرد بشكل أسرع.
يمكنني استخدام هذا التدريب.
أوه، شيء آخر: منذ فترة، استثمرت في آلة الكرة. في بعض الأحيان عندما تشعر بالتوتر، من الجيد أن تترك الأمر في الملعب. اذهب ووضع 100 كرة في الآلة. ثم اتركها على 100 ضربة أمامية.
