اختر منطقتك 
حالة الطقس 
ويست هوليوود ، كاليفورنيا. -نسميها TEA-LC.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، وخاصة الكاتيكينات مثل EGCG ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الأمراض المزمنة من خلال المساعدة في الحماية من الأضرار الخلوية.
الطبيب الطبيعي Sogol Ash ، 31 عامًا ، يطلق على الشاي الأخضر “أحد أكثر العوامل التي يتم التخلص منها في طول العمر – إنه سهل ، وهو رخيص ، ويمكنك القيام بذلك كل يوم.”
أخبرت آش حشودًا كبيرة في مؤتمر LA-Area Biohackers العالمي الأسبوع الماضي أن الشاي الأخضر هو عنصر رئيسي في خطتها البيولوجية الشخصية. نصحت أعضاء الجمهور بالحصول على “شاي أخضر عضوي فضفاض ، وليس من حقيبة شاي رخيصة.”
بصفته مدير طول العمر في Conciergemd ، يساعد Ash المرضى على محاولة العيش لفترة أطول ، وأكمل حياة من خلال تحسين مستويات الهرمونات ، ووظيفة التمثيل الغذائي ، وصحة القلب ، والاستجابة المناعية وعشرات المؤشرات الحيوية الأخرى.
كشفت عن نظام الببتيد والمكملات الخاصة بها ، والنظام الغذائي والممارسات الذاتية-ما تسميه “غير التفاوض”- من الوخز بالإبر إلى الزنك. وقالت إن هذه النصائح والحيل ترجمت إلى عصر بيولوجي يبلغ 26 عامًا.
الببتيدات التصالحية
يعاني الرماد من إصابات من حادث سيارة منذ حوالي ثلاث سنوات. لقد جربت الرعاية بتقويم العمود الفقري والوخز بالإبر دون جدوى ، لذلك طورت بروتوكول الببتيد القائم على الأبحاث لارتداء الجسد.
الببتيدات هي في الأساس إصدارات أقصر من البروتينات – فهي ساخنة في مجتمع التمسك الحيوي بسبب مجموعة واسعة من فوائد الصحة والأداء المزعومة.
من جانبها ، تأخذ Ash BPC-157 كحبة لصحة الأمعاء وكحقن للمساعدة في إصلاح الجسم بالكامل.
الببتيد التجريبي ، الموجود في عصير المعدة ، أظهر وعدًا في تسريع التعافي من الإصابة.
تستخدم ASH MOTS-C لدعم وظيفة الميتوكوندريا ، وقوة الخلايا ، و Thymosin Beta-4 لمساعدة الأنسجة التالفة.
مستمدة من البروتين الذي يحدث بشكل طبيعي يحمل نفس الاسم ، أظهر ثيموسين بيتا -4 إمكانات في التئام الجروح.
وأخيراً ، يعتمد Ash على GHK-CU الموضعي لتجديد الجلد.
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على الببتيد النحاسي لمنتجات العناية بالبشرة مثل الكريمات والمصل.
لكن الوكالة لم تكن على ما يرام BPC-157 أو MOTS-C أو Thymosin Beta-4 بسبب عدم وجود بيانات كافية وشاملة تؤكد أنها آمنة وفعالة للبشر.
يجب أن تخضع الأدوية المستندة إلى الببتيد ، مثلها مثل جميع الأدوية ، للاختبارات المكثفة-على الرغم من أنها تستخدم بشكل متزايد خارج التسمية. Ozempic هو أحد الأمثلة البارزة.
الببتيدات التي يتم تسويقها كمكملات غذائية لا تواجه نفس المتطلبات الصارمة.
“ربما ما تحتاجه (FDA) هو مجرد المزيد من التجارب والتحقيقات على كل فرد (الببتيد) وما يمكنه فعله ، ولكن معرفة كل ما هو مختلف (الاستخدامات) ، ربما يستغرق ذلك وقتًا طويلاً” ، قالت آش لصحيفة “ذا بوست” مع الإشارة إلى أنها تختبر هذه المواد ببساطة على نفسها.
المكملات الداعمة
Ash هو مستشار Niagen Bioscience ، الذي يبيع المنتجات التي تحتوي على الريبوسيد النيكوتيناميد (NR) ، وهو شكل من أشكال فيتامين B3 يساعد على زيادة مستويات NAD+.
NAD+ هو جزيء حيوي لإنتاج الطاقة والعمليات الخلوية الأساسية الأخرى.
يأخذ الرماد Tru Niagen Pro 1000 ملليغرام في الصباح لتحسين NAD+.
أيضًا في AM ، تستهلك الفيتامينات B من أجل الطاقة والتخلص من السموم.
في الليل ، تأخذ ملحقًا “لطيفًا” لإزالة السموم من الكبد ، وهو موثق مصمم لربط السموم من الجسم والمغنيسيوم ، وهو مكمل نوم شهير.
par-tea طوال اليوم
تفضل الرماد اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ، على طراز البحر الأبيض المتوسط ، ويمارس الصيام المتقطع ، مما يعني أنها تمترحة من الأكل لمدة 12 إلى 18 ساعة في المرة الواحدة.
“تحدث إلى طبيبك حول ذلك ، لأن ذلك يجب أن يكون شخصيًا ، خاصة بالنسبة للنساء” ، نصحت.
تعد الشاي الأخضر في الصباح وشاي ماتشا مع مسحوق الكولاجين والعمو في فترة ما بعد الظهر.
وقالت إن هذا المزيج يوفر البوليفينول ، مركبات النبات التي تحدث بشكل طبيعي والتي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ، مع دعم صحة الجلد والمفاصل والمناعة والمعدة.
أسلوب الرعاية الذاتية
تبدأ الرماد يومها مع ضوء الصباح ودش التباين ، الذي ثبت أنه يخفف الألم ، ويعزز الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية.
“أحب أن أتناوب – بضع دقائق ساخنة ، و 30 ثانية باردة ، وأفعل ذلك ثلاث مرات ، خاصة إذا كنت متعبًا حقًا” ، شاركت. “إذا لم يكن لدي الكثير من الوقت ، فسوف أفعل في الصباح دشًا ساخنًا وينتهي بتجميد الماء البارد لمدة 30 ثانية.”
تمارس في فترة ما بعد الظهيرة ، ومحاذاة شدة ونوع التمرين مع مرحلة الدورة الشهرية.
قال آش: “إذا كنت تقوم بالتمرين الخاطئ في الوقت الخطأ ، فقد يؤثر ذلك حقًا على جسمك”.
مرة واحدة في الأسبوع ، تسترخي في سرير علاج أحمر أو ساونا للحد من الالتهاب والاستمتاع بالوخز بالإبر أو التدليك من أجل “دعم الجسم بالكامل”.
مرتين في الشهر ، تقوم بعلاج IV مع 1000 ملغ من NR والفيتامينات C ، B ، الزنك والجلوتاثيون لتعزيز وظيفة الميتوكوندريا والحماية من الإجهاد التأكسدي.
كما أنها تخضع لأعمال مختبر شاملة ربع سنوية لمراقبة صحتها.
“أنا شخص مشغول. أرى الكثير من المرضى. أنا أتناول الكثير” ، أوضح آش. “لذلك هذه بعض غير مفاوضات بالنسبة لي ، بغض النظر عن مدى انشغامي ، يجب أن أتناسب مع ذلك.”
