اختر منطقتك 
حالة الطقس 
أثبت مقطع فيديو مجنون لامرأة تعمل على جهاز المشي في الخناجر أن الخوف الشهير في صالة الألعاب الرياضية لا أساس له من الصحة.
لطالما كانت Cassie Leong متعصبة للياقة البدنية ، وبينما كانت تدخل في المساحة في بيئة أكثر احترافًا مع إطلاق مجموعة ActiveWear – The Kairos Collective – أرادت تسليط الضوء على فكرة خاطئة شائعة في صالة الألعاب الرياضية.
كشفت الأبحاث التي أجريت في عام 2018 من قبل Gym Gym Curves عن 46 في المائة من الأستراليين الذين يعانون من القلق أثناء العمل في الأماكن العامة.
هذا بسبب الخوف من الحكم ، ونقص المعرفة وقائمة الانتظار للمعدات. الأستراليون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا هم الأكثر عرضة للقلق الناجم عن الصالة الرياضية.
شارك ليونج ، الذي يقع مقره في سيدني ، مقطعًا مدته 15 ثانية يعمل بأقصى سرعة على جهاز المشي اليدوي في أعقاب المنصة ، قبل النزول من الجهاز وأخذ تعثر.
لا تلاحظ امرأتان ، بما في ذلك أفضل صديق ليونغ ، حتى عندما تعثرت.
قالت: “إثبات أنه حرفيًا لا يهتم أحد بما تفعله في صالة الألعاب الرياضية”.
ليست هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتصوير مقطع فيديو مثل هذا أيضًا. في عام 2023 ، قامت بتصوير حيلة مماثلة ترتدي الكعب منصة مع بريق فيها أثناء أداء الأعمال المثيرة على حلقات الجمباز الخشبية.
قال أحد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي: “لن أهتم لكنني سألاحظ”.
وأضاف آخر: “لقد أكلت ولم تترك أي فتات guuuurrl.”
قال أحدهم: “سألاحظ لكنني سأشعر بالغيرة”.
أخبر Leong News.com.au أن الفيديو السابق كان لديه العديد من التعليقات من الشابات اللائي بدأن في مجتمع اللياقة ولكنهم كانوا يعانون من قلق الصالة الرياضية.
وقالت: “إن مع العلم أنه يمكن أن يكون لي هذا النوع من التأثير على رحلة شخص ما هو التمكين بالنسبة لي. قد يبدو صغيرًا ، لكن العادات الصغيرة التي تم بناؤها مع مرور الوقت ، والتي تخلق نمط حياة صحي دائم”.
قالت ليونج إن هذه هي الروح الكاملة وراءها وخط الأرفع النشط لأفضل صديق لها ، The Kairos Collective.
وقالت: “لذلك قمت بإعادة إنشاء مقطع فيديو مماثل للترويج لإطلاقنا ، وأيضًا كتذكير بأن تكون واثقًا ، وتملك مساحتك ولا تقلق بشأن ما يفكر فيه أي شخص”.
لقد أكدت أن مؤسسها المشارك كان بجوارها ، لكن في نهاية اليوم ، لم يرفع صديقها حتى عندما سقطت في أعقابها ثمانية بوصات.
قال ليونج: “لم أكن أعرف المرأة في بداية الفيديو التي كانت على جهاز المشي أمامي”.
“لم تتفاعل عندما رآتني وهي تعمل ، لقد استمرت للتو في تمرينها كالمعتاد ، مما يدعم مراسلة الفيديو التي لا يهتم أحد بما تفعله في صالة الألعاب الرياضية لأن الجميع يركزون على أنفسهم.
“كان هناك أيضًا شخصان آخران على الدرج ، لم يكن في الإطار ، وكانا يذهان فقط أعمالهم.”
حدثت مشاهد مماثلة في مقطع الفيديو الخاص بها لعام 2023 ، حيث وقف رجلان بجانب دردشةها ولم ينظروا حتى في اتجاهها.
وقال جراد هوبز ، مؤسس Joy in Movement (Ji M) ، إن القلق على الصالة الرياضية “حقيقي للغاية” ، لكن لا يجب أن يعيقك. في الواقع ، قال إن عمله بالكامل تم تصميمه مع وضعه في الاعتبار.
ولكن ، كيف تتغلب على قلق الصالة الرياضية؟
اقترح هوبز التمرين في بيئة منخفضة الحواس ، وبدء صغير للمساعدة في بناء الاتساق.
وقال: “إذا كانت الحشود تثير قلقك ، فابحث عن الاستوديوهات أو الفصول الدراسية خلال ساعات الذروة عندما يكون هناك حركة مرور أقل”.
“يمكن أن تكون قائمة التشغيل الرائعة أداة قوية. يمكن أن تغرق الانحرافات ورفع مزاجك ومساعدتك على البقاء في حارة خاصة بك.”
“بدلاً من القلق بشأن كيفية إدراكك ، ركز على ما تشعر به بعد التمرين. كل جلسة هي فوز – وتضيف أن الحركة السريعة يجب أن تشعر بالراحة عقلياً وعاطفياً وجسدياً. لا يجب أن تكون لائقًا للبدء. عليك فقط أن تبدأ” ، قال.
ولكن ماذا يريد ليونغ أن يأخذ الناس من مقطع الفيديو الخاص بها؟
وقالت: “أريد أن يتذكر الناس أنه لا أحد يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى الناس – إنهم موجودون للتركيز على أنفسهم. أريد أن يفكر أي شخص لديه قلق في صالة الألعاب الرياضية في صنع خداعًا مطلقًا في هذا الفيديو في كل مرة يكونون فيها في صالة الألعاب الرياضية”.
“إذا كان ذلك يساعدهم على الشعور بالحرج أقل قليلاً من القيام بتمرين مع شكل كامل والتخلي عن الخوف من الحكم ، فإن الأمر كله يستحق ذلك. أريد أن أذكر الناس بالدخول إلى صالة الألعاب الرياضية بثقة وأتصرف كما لو لم يراقب أحد – لأنهم ليسوا كذلك.
“أريد أن يمنح هذا الفيديو الناس الأمل والإلهام للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، مع العلم أنهم ينتمون إلى هناك مثل أي شخص آخر.”
