اختر منطقتك 
حالة الطقس 
ليس لدينا حتى الآن معادل مقنع في اللغة الإنجليزية لعبارة “je ne sais quoi”، ولكن إذا كان لدينا ذلك، فإن داكوتا جونسون تمتلكه. إن شعر الممثلة الرائع، ومشاعرها الطيبة دون عناء، وطريقة النوم الملهمة للغاية هي مجرد عدد قليل من الأشياء التي نعجب بها.
بعد آخر؟ نهجها المطيع في اللياقة البدنية. بينما كانت تستعد لدورها الأخير ككاسي في فيلم Marvel مدام ويب, وقالت إن جونسون “كان أكثر انضباطًا واتساقًا مع التدريبات”. “في حياتي الطبيعية، إذا شعرت برغبة في تفويت يوم أو يومين، فسوف أكون مرتاحًا بشأن ذلك. ولكن الاستعداد ل مدام ويب, لقد حاولت أن أكون مجتهدًا قدر الإمكان فيما يتعلق بجدول تمريناتي.”
وهذا يعني التحول إلى اكتشاف عصر فيروس كورونا: منصة بث اللياقة البدنية عبر الإنترنت Sculpt Society. “في بداية الوباء، قمت ببحث عميق للعثور على تمرين يناسب ذوقي وجسمي – وبعد ذلك أصبحت مخلصًا لميغان!” يضيف جونسون.
قامت مؤسس Sculpt Society ميغان روب (التي تدرب أيضًا ميراندا كير ومولي سيمز) بصياغة روتين مخصص لجونسون يركز على التحمل والقوة. يقول جونسون: “كانت أيام التصوير طويلة وكان هناك الكثير من مشاهد الجري عالية الكثافة”. “لذلك أردت أن أتأكد من أنني لا أزال قويًا ومتماسكًا، وأنني أستطيع أيضًا الحفاظ على لياقتي البدنية طوال تلك الساعات العديدة.”
يمكنك الآن الوصول إلى نفس روتين الحرق بالضبط من غرفة المعيشة الخاصة بك في المنزل (أو في أي مكان تريده حقًا). يقول روب: “يمكن للناس الحصول على برنامج داكوتا الدقيق من خلال تنفيذ برنامجنا الذي يستغرق 30 دقيقة والمسمى سبايسي في 30 دقيقة أو البرنامج المتقدم. “ومع ذلك، إذا كنت مبتدئًا، أود أن أقترح عليك برنامج المبتدئين الخاص بنا، حيث تكون الوتيرة أكثر لطفًا وأقل تأثيرًا، وهي طريقة رائعة لإتقان أسلوبك إذا كان هذا الأسلوب جديدًا بالنسبة لك. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت، فأنا أقترح عليك برنامج Quickie، حيث تكون مدة التمارين أقل من 20 دقيقة.
حتى في مشاركة-مدام ويب العالم، جونسون لا يزال يحب حرق جمعية النحت. وتقول: “تمكنت ميغان من الشعور بالحرق الجيد في أماكن من الجسم لم أكن أعلم أنه من الممكن شدها”. “إنه ألم جيد، ألم العمل الشاق.”
