اختر منطقتك 
حالة الطقس 
هذه العضلات Globetrotting لن نغمة أنفسهم.
بالنسبة للبعض ، فإن العطلات قد توقت على التسكع على الشاطئ وعدم الاستيقاظ مرة أخرى حتى يتسمون بالسمرة والشرب.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم أي وقت مضى ، فإن الفئران التي لم تتنازل عن مكاسبهم عن طريق تخطي التمرين – أو تفوتها على الاندفاع الإندورفين من رفع معدل ضربات القلب – سلسلة فنادق واحدة مع أربعة مواقع في مدينة نيويورك أكثر من مغطاة عرقك.
حتى الفنادق لديها 26 موقعًا في الولايات المتحدة – مع واحد في بروكلين ، وواحد في كوينز ، واثنان في وسط مانهاتن.
ويتم تخزين كل غرفة في كل موقع مع معدات اللياقة الخاصة بها ، مما يعني أن الضيوف لا يتعين عليهم الذهاب إلى أي مكان للحصول على بعض التمارين.
وقال جون بيك ، مدير العمليات الإقليمية في فندق تايمز سكوير ساوث ، لصحيفة “بوست” ، “مناطق اللياقة البدنية في الغرفة مثالية للتدريبات السريعة على جدولك الزمني الخاص ، دون تنقل ولا أعذار”.
على الرغم من أن المعدات الدقيقة تختلف حسب الموقع ، فإن فندق Times Square South يرفع كل ضيف مع حصيرة اليوغا ، وأشرطة المقاومة ، وكرة الاستقرار ، وشرائح أساسية وجدار للياقة مع تمديد موجه وقوة إجراءات القوة.
تتوفر فصول اللياقة البدنية عند الطلب أيضًا على أجهزة التلفزيون.
وقال: “إنه إعداد متعدد الاستخدامات يتيح للضيوف الضغط على تمرين قوي ، أو لحظة من الذهن ، حتى دون مغادرة غرفتهم”.
وإذا كنت بحاجة إلى مساحة أكبر قليلاً أو معدات ، فهناك دائمًا صالة الألعاب الرياضية ذات الحجم الكامل مع آلات مثل المجذفين والدراجات الثابتة.
ليس من المستغرب إذن أن يقول بيك أن الكثير من الزوار في المدينة لأحداث اللياقة البدنية ، بما في ذلك الماراثون وتراجع اليوغا.
وقال بيك: “إحدى قصصي المفضلة الأخيرة كانت ضيفًا في المدينة في سباق الماراثون في مدينة نيويورك الذي أخبرنا أنهم اختاروا على وجه التحديد لأنهم يمكن أن يمتدوا ولفافة الرغوة في سباقهم قبل السباق والتعافي مع العصائر والوجبات المليئة بالبروتين بعد ذلك”. “يخبرنا الضيوف باستمرار بمدى انتعاش البقاء في فندق لا يرمي روتينهم.”
منذ افتتاح أول فنادق حتى عام 2014 ، بدأت بعض سلاسل السفر الأخرى في ملء غرف الضيوف بأدوات تمرين.
تقدم العديد من فنادق Hilton-Brand “خمسة أقدام إلى اللياقة” ، مع حوالي عشرة قطع مختلفة من المعدات والإكسسوارات المتوفرة في الغرفة. وتشمل هذه صالة الألعاب الرياضية Rax Storage Bay ، كشك مع تمارين ودروس موجهة ، TRX ودراجة ثابتة.
بالقرب من مدينة نيويورك ، فإن أقرب مواقع هي Doubletree لمحطة هيلتون نيوارك بنسل و Hilton Garden Inn Islip.
هل ما زلت أتساءل ما نوع التمرينات التي يمكنك القيام بها في مثل هذه المساحة المحدودة؟ المدربة الشخصية كريستا سترايكر – المعروفة أيضًا باسم “The 12 Minute Athlete ، أيضًا لقب كتاب Stryker والمدونة والتطبيق – تمرينات مصممة في شقتها الصغيرة في بروكلين.
شاركت سابقًا روتينًا مدته 12 دقيقة مع المنشور ، يتكون من ستة تمرين. افعل كل لمدة 30 ثانية ، يستريح لمدة 10 ثوانٍ بين الجولات ، حتى ينفد مؤقت مدته 12 دقيقة:
- burpees
- القرفصاء وزن الجسم
- العدو عالي الركبة
- عمليات دفع
- قفز الطعن
- التحولات الروسية
