اختر منطقتك 
حالة الطقس 
لا يوجد شيء مثل حب الأم – يعتبر بدائيًا ، غير مشروط ، نكران الذات ، وحتى تلقائيًا. ولكن ما هو أقل فهمًا وغالبًا ما يتم تقديره هو التغييرات والتضحيات والمطالب والالتزام المتوقعة من الأمهات الجدد.
بعد الإثارة من دش الطفل ووصول حديثي الولادة يتلاشى ، فإن الدعم المستمر والتعاطف والحب الذاتي أمران حاسمون طوال هذا الانتقال إلى رحلة رعاية حياة جديدة.
“إن العقلية ، أو لحظة في الوقت الذي يمكنك فيه قبول أنك هذا الدور الجديد – ولكنه أيضًا تقبل نفسك من أجل النضالات ، والعيوب ، والقلق ، والانفصال – إنه عندما يمكنك إجراء تلك العلاقات الصغيرة مع طفلك. حب نفسك ثم تعطي ذلك من أجل القراءات الصغار ،” يخرج سوزان في شهر أبريل.
كانت أمي من إيست هامبتون ، وكانت أم لثلاثة أطفال خائفة في البداية من ارتكاب خطأ بعد أن جاء أولادها التوأم.
قالت: “لم أرغب في إيذاء أي شخص. اضطررت إلى تجاوز خوفي”.
ومع ذلك ، بينما كنت أتوقع ثالثها ، “شعرت بقوة وجيدة ، ولكن بعد ذلك تحولت عقلي مرة أخرى” ، قال فيردي. وقال فيردي: “هذه المرة ، جاء نقص السيطرة أيضًا ، والذي تجلى في اضطراب في الأكل. شعرت أنه كان علي التخلص من نفسي لأكون هذا الشخص الجديد-لمواصلة التركيز على الأطفال. لذا ، لم أتغذى أو ممارسة الرعاية الذاتية”.
مع الاهتمام المتزايد من العائلة والأصدقاء ، “أدركت لا ، هذا ليس جيدًا. لقد رأيت معالجًا ، شجعني على ملاحظة الإنجازات الصغيرة – ضحكات الأطفال أو الفواق الصغيرة. وإلا ، سأفتقد ذلك” ، قال فيردي.
وقال فيردي: “حتى لو لم تتمكن من الذهاب إلى ملهى ليلي ، فلا يزال بإمكانك ارتداء الموسيقى والرقص في المطبخ مع طفلك. هناك طرق مختلفة لإخراج من أنت.”
من أجل مساعدة الآخرين الذين يعانون من قلق ما بعد الولادة مثل هذا ، أطلقت ميشيل الخوري ، دكتوراه ، مدرب في الفترة المحيطة بالولادة ، Yogamazia في عام 2020.
تركز خدمات الاستوديو في ريتشبورو ، ومقرها ولاية بنسلفانيا ، على العائلات من الحمل من خلال ما بعد الولادة وما بعدها وتشمل اليوغا ، وصحة الفترة المحيطة بالولادة ، ودعم الدوالا ، وتعليم الولادة ، وإرشاد الرضاعة. العروض الافتراضية متوفرة أيضًا.
مع خلفية في صناعة الرعاية الصحية ، قالت: “بعد ولادتي الأولى ، اعتقدت أن الأمر سيكون سهلاً. يمكنني الاستمرار في القيام بعملي ، وسيكون كل شيء على ما يرام”. قالت: “دخلت إلى المستشفى غير مستعد بشأن ما سيحدث لي. كان من المفترض أن أكون سعيدًا ولدت طفلي بصحة جيدة ، لكن بعد ستة أسابيع ، شعرت بالعجز. عدت إلى مسيرتي وركزت على إظهار الزملاء أنه لا يوجد شيء يتغير في العمل.”
بسرعة إلى الأمام لعقد من الزمان ، عندما حامل مع طفلها الثاني.
قال خوري: “لقد كان وقتًا محوريًا”. “شعرت بالقلق ، لكن لحسن الحظ ، وجدت اليوغا ، التي حولت طريقة تفكيري. أردت أن تكون هذه رحلة أفضل وأكثر وعياً. أردت أن أتعلم المزيد عن تعليم الولادة والرضاعة الطبيعية.”
قامت Khoury بدمج التنفس-وهي طريقة تستخدم تقنيات التنفس والتصور للمساعدة في تعزيز الهدوء والشعور بالسيطرة أثناء المخاض-خلال فترة حملها الثالثة ولديها ولادة آمنة وخالية من الألم. عادت للعمل في وضع أعلى مستوى ، لا تزال قادرة على الحفاظ على عنصر ما بعد الولادة بالطريقة التي تريدها.
وقال خوري: “يجب أن تكون قادرًا على التكيف وقبول أن هذا هو وضعك الآن”. “الأمومة هي بداية جديدة. كل حمل وكل رحلة مختلفة. إذا كنت تستعد بعقلانية ، يمكنك اختيار توقع ما سيكون بالنسبة لك.”
اليقظة تأتي في أشكال عديدة. عندما يكون الطفل حديث الولادة ، “في بعض الأحيان يكون فوضويًا” ، قال فيردي.
“في بعض الأحيان يكون الأمر مملًا. توقف فقط. توقف. ألقِ نظرة حولها. خذ نفسًا عميقًا. امنح نفسك لحظة ، حتى لو كانت فوضى. ابحث عن شيء صغير يمكنك تقديره ، أو تجد عجبًا أو يضحك عليه.
قال فيردي إن حب طفلك قد لا يحدث بين عشية وضحاها تمامًا.
وقالت: “احتضن أنها رحلة – هذا الشيء الذي سيستمر في التحول والنمو ، وسيكون لديك مشاعر مختلفة حيال ذلك. إنها عملية. كل التجارب صالحة. طبيعية. إذا كنت تشعر بالانفصال ، فهذه تجربة. يمكنك الحصول على المساعدة في كل ذلك. كل شيء على ما يرام”.
وقال فيكتور ر. كلاين ، ماجستير إدارة الأعمال في نورثويل هيلث ، حيث كان متخصصًا في مجال طب الجنين الأم ، أمراض النساء ، وحمل شديد المخاطر.
“لقد بدأت في القيام بذلك قبل 25 عامًا. الهدف هو أن تحصل على أفضل شكل ممكن قبل أن تصبح حاملاً. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فيجب أن تفقد بعضًا. يجب أن لا تدخن. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مرض الذئبة أو الذئبة أو الصرع ، فلنتحدث عن الاستراتيجيات.
بالنسبة لتعديل ما بعد الولادة ، تذكر ، “إنه تغيير في نمط الحياة ، خاصة إذا كان طفلك الأول” ، قال كلاين. “مع مشكلات صورة الجسم والتغيرات الفسيولوجية ، قد لا تعود إلى طبيعتها حتى ستة أسابيع بعد الولادة.”
لحسن الحظ ، هناك موارد أكثر من أي وقت مضى ، كما قال كلاين.
“هناك تعليم وعلاج على شبكة الإنترنت ، وبفضل زيارات الرعاية الصحية عن بُعد ، إذا كان لديك طفل في المنزل ، فلن تضطر أبدًا إلى مغادرة المنزل. الناس أكثر انفتاحًا على مناقشة العواطف والحصول على المساعدة. إن الصمت يمثل مشكلة كبيرة. هناك ميزة هائلة في الحصول على المساعدة.”
