اختر منطقتك 
الكثير لارتفاع السكر.
لقد تلاشت شعبية الصودا على مر السنين حيث كشفت الدراسة بعد الدراسة أن السكر والسعرات الحرارية تغذي خطر السمنة ومرض السكري من النوع 2 وقضايا الأسنان ، من بين مشاكل صحية أخرى.
الآن ، تشير بحث جديد من ألمانيا إلى أن تناول المشروبات الغازية يمكن أن يزيد أيضًا من احتمالات تطوير الاكتئاب. يقول الباحثون إن ظهور البوب يثير مستويات من Eggerthella ، وهو نوع من بكتيريا الأمعاء التي وجد أنها أكثر وفرة في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. النساء في خطر أعلى من الرجال.
“هذه النتائج تؤكد دور النظام الغذائي في الاكتئاب وتسليط الضوء على ميكروبيوم الأمعاء كوسيط رئيسي” ، هذا ما قاله الدكتور شارميلي إدوين ثاناراجا ، من مستشفى فرانكفورت الجامعي ، للطب الدقيق للدقة.
“تشير التأثيرات الخاصة بالجنس المرصودة إلى الحاجة إلى استراتيجيات الوقاية والتدخل المصممة خصيصًا.”
درس فريق Thanarajah 405 شخصًا يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد و 527 شخصًا بدونهم.
أبلغ المشاركون أعراض الصحة العقلية وتناول الصودا. واستخدمت عينات البراز لتحليل بكتيريا الأمعاء.
افترض مؤلفو الدراسة أن استهلاك الصودا مرتبط بأعراض الاكتئاب – وأن البكتيريا Eggerthella و Hungatella هي مفتاح هذه العلاقة.
توقع تناول المشروبات الغازية تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد. كما وجد العلماء وفرة من eggerthella ولكن ليس هونغاتيلا في المشاركات الإناث.
وكتب الباحثون يوم الأربعاء في الطب النفسي الجماعي: “في المشاركين الذكور ، لم نجد ارتباطًا مهمًا”.
يعطل السكر في المشروبات الغازية الميكروبيوم الأمعاء – مجموعة البكتيريا والفيروسات والفطريات في الجهاز الهضمي – عن طريق تقليل البكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة الأمعاء وزيادة الأنواع المرتبطة بالالتهاب.
في الفئران ، تبين أن Eggerthella يقلل من الزبد ، وهو حمض أميني مختصر مضاد للالتهابات ضروري لصحة الأمعاء ، واستنزاف التربتوفان ، وهو مقدمة رئيسية للسيروتونين ، وهو ناقل عصبي يؤثر على الحالة المزاجية.
“إن الميكروبيوم هو نوع من اللاعب الكبير في ما يحدث بين الأمعاء – كل الأطعمة التي نتناولها ، كل شيء يمر هناك – والجهاز المناعي ، الذي يراقب الأمعاء حتى نبقى آمنًا” ، هذا ما قاله الدكتور أرون سواميناث ، مدير برنامج أمراض الأمعاء الالتهابية في مستشفى لينوكس هيل ، لصحيفة ذا بوست.
وأضاف سواميناث ، الذي لم يشارك في البحث الجديد: “ما يثير الاهتمام هنا هو أنهم ربطوا هذه البكتيريا نفسها باضطراب نفسي وأظهرت أنك تزيد من هذه الأنواع من البكتيريا المؤيدة للالتهابات عندما تتناول هذه المشروبات السكرية”.
أما بالنسبة لسبب رؤية هذا الرابط في الغالب في النساء ، فقد تكهن الباحثون بأن هرمونات الجنس “من المحتمل أن تلعب دورًا رئيسيًا” ، مع الاعتراف أيضًا بأن حوالي ثلثي المشاركين كانوا من النساء.
وكتب الباحثون: “في حين أن تحليلنا يربط استهلاك المشروبات الغازية ، فإن تغييرات الأمعاء الميكروبيوتا وأعراض الاكتئاب ، فإن الدراسات التجريبية في البشر والقوارض ضرورية لإثبات وجود صلة سببية”.
من المحتمل أن تكون فكرة جيدة أن تتخلى عن المشروبات المليئة بالسكر والمعبقة في هذه الأثناء- الماء هو بديل رائع يساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم.
الدكتورة آنا ك. كوستاكيس ، مديرة برنامج الإقامة في الطب النفسي في مستشفى نورثويل ستاتن آيلاند الجامعي ، ليس متأكدًا من التحميل على المشروبات الغازية البروبيوتيك العصرية المصممة لتحسين ميكروبيوم الأمعاء من خلال إدخال البكتيريا المفيدة.
“لا أعرف أن هذا هو الاستجابة لأن معظم هذه المشروبات هي أيضًا مليئة بالسكر الحقيقي أو السكر الاصطناعي” ، قال كوساكيس لصحيفة بوست. “ويعطل المحليات الاصطناعية الميكروبيوم الأمعاء بقدر السكر العادي.”
