لقد اشتريت جهاز المشي المكتبي، وقد أحدث ثورة في روتين عملي

الوظيفة الإدراكية لها تأثير جميل عليها. على سبيل التجربة، قمت بتتبع استخدامي لوسادة المشي خلال الشهر الماضي مع وضع هدف واحد في الاعتبار: المشي كل يوم. المسافة أو السرعة لم تكن جزءا من نيتي. كان التعود على عجلة الهامستر المسطحة هو الشيء الوحيد الذي يدور في ذهني. ومثل كلارك، تعلمت بسرعة أن بعض المهام يتم تنفيذها بشكل أفضل، وليس أثناء تنفيذها.

“أنظف صندوق الوارد الخاص بي، وأنظم Asana، وأدردش على Twitter، وأجري الكثير من الأبحاث حول Reddit وTiktok،” تقول عن أفضل ما يجب القيام به – وأنا أوافق على ذلك. “أنا فقط أرسل لنفسي الروابط لكل ما أحتاجه للجلوس والاستيعاب حقًا واتخاذ الإجراءات اللازمة لاحقًا.

تقوم ساندي جوتمان، وهي فنانة وقيّمة مستقلة، بسحب وسادة المشي الخاصة بها لشيء أقرب إلى اتجاه “تمارين القلب المريحة” الذي يحدث عبر الإنترنت. “لقد عملت عليها أكثر عندما كنت طالبة دراسات عليا، وأكملت بعض أعمالي كمساعد تدريس مثل وضع الدرجات والتحضير للفصل الدراسي من على المنصة. لكنني وجدت أن ذلك أمر مرهق بعض الشيء، لأنني كنت أقسم جسدي وعقلي إلى مهمتين مختلفتين تمامًا. وبدلاً من ذلك، أستخدم وسادة المشي فقط للمشي والركض، مما يسمح لنفسي بمشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية – مما يحفز الحركة بدلاً من محاولة تكديس العمل فوقه.

في منتصف الشهر الأول من مسيرتي في العمل، وجدت أن إخلاصي يتضاءل، لكنني ظللت أعود إلى المنصة كل يوم، حتى لو لمدة خمس عشرة دقيقة فقط. في بعض فترات بعد الظهر، بدلًا من تناول القهوة مرة أخرى، كنت أتفاوض مع نفسي للبدء في المشي على منصة المشي. وبعد نصف ساعة، شعرت بالنشاط، بدون الكافيين.

بعد النشر عن لوحتي على Instagram، كنت متحمسًا لسماع ما قاله كيسي لويس، مؤلف النشرة الإخبارية اليومية After School والمستخدم المتعطش لمنصة المشي. لدرجة أنها فكرت في أخذ العرض على الطريق. “ذهبت أنا وزوجي إلى الغرب الأوسط لبضعة أسابيع خلال عيد الميلاد، وفكرت في حزمه في السيارة وأخذه معي. هل هذا مجنون؟ نوع من! ولكن هذا هو مقدار حبي له. أنا ولويس نشارك في التفكير في أنفسنا على أننا “لسنا من الأشخاص الذين يستخدمون جهاز المشي”، ولكن على عكسي، فهي تستمر في الجري في الهواء الطلق لمسافة 15 إلى 20 ميلًا كل أسبوع، بالإضافة إلى عادتها في المشي.