اختر منطقتك 
حالة الطقس 
عادة ما تركز المحادثة حول الكولاجين على فوائده لبشرة الوجه، ولكن بعض أطباء الجلد حريصون على تسليط الضوء على أن فروة الرأس – وبالتالي صحة شعرك – يمكن أن تجني أيضًا مكافآت من مكملات الكولاجين.
تشرح سانيا زيفانوفيتش، طبيبة الطب الحيوي ومؤسسة العلامة التجارية Skin Molecule X: “الكولاجين هو بروتين ينتجه جسمنا بشكل طبيعي ويمثل حوالي 25٪ من كتلة البروتين لدينا”. يوجد في الغضاريف والشعر وكذلك الجلد، ويؤدي النضوب الطبيعي للكولاجين مع تقدمنا في السن إلى فقدان شعرنا حيويته. تقول زيفانوفيتش: “يقوي الكولاجين بصيلات الشعر ويجدد الشعر”.
وتضيف زيفانوفيتش أنه على الرغم من أن الكولاجين لا يعزز نمو الشعر بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يعزز نموه. وتوضح: “تناول الكولاجين يوميًا سيوفر العناصر الغذائية اللازمة لتكوين شعر جديد أقوى من الجذور، مما سيساعد على نموه بشكل أسرع”. كما أنه يشجع نمو الشعر من خلال تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس. علاوة على ذلك، يعد الكولاجين مصدرًا للأحماض الأمينية التي تقوي بصيلات الشعر وتعزز تخليق الكيراتين – الطبقة الخارجية للشعر التي تمنحه الحماية.
متى وكيف يجب أن أستكشف تناول الكولاجين؟
يبدأ الإنتاج الطبيعي للكولاجين في الانخفاض بدءًا من سن 25 عامًا، لذا يقترح زيفانوفيتش تناول المكملات الغذائية منذ ذلك الحين. ولكن تذكر أنه يمكنك أيضًا تعزيز تناول الكولاجين من خلال الأطعمة الغنية بالكولاجين، مثل مرق العظام والديك الرومي وبياض البيض والأسماك.
عند اختيار مكمل الكولاجين الجيد لشعرك، ضع ما يلي في الاعتبار:
- أنه يتم تحلله.
- إنه من أصل بحري. ويقول زيفانوفيتش: “إنه أنقى أنواع الزيوت وأسهلها امتصاصًا لأنه يتمتع بحجم جزيئي أصغر”.
- تناول 10 جرامًا يوميًا وكن مستمرًا في ذلك.
- ابحث عن الكولاجين السائل إذا أمكن. “يعمل الكولاجين في شكله السائل على تحسين الامتصاص لأن المكونات النشطة مثبتة وتم تخفيفها في ظل ظروف خاضعة للرقابة في المختبر.”
- ابحث عن مكمل الكولاجين الذي يحتوي على فيتامين C لتعزيز تركيب الكولاجين نفسه، والكيراتين لحماية الشعر، والحديد لمنع تساقط الشعر، والبيوتين (فيتامين B7) لتحسين مرونة الشعر والأحماض الأمينية التي تساعد على تركيب الكولاجين والكيراتين.
