اختر منطقتك 
الشعور بالغانة على ارتفاع 30،000 قدم؟ أنت لا تطير منفردا.
سواء كنت تتجه إلى الجنة أو تهتز للأعمال التجارية ، فإن العديد من الركاب يجدون أنفسهم يقاتلون نوعًا مختلفًا من الاضطرابات عندما تمرد الشجاعة الخاصة بهم – مما يتركهم متضخمين ومتضخبين ويائسين للأرض الصلبة.
للوصول إلى أسفل هذه الظاهرة المعروفة باسم “Jet Belly” ، تحدثت The Post إلى الدكتور برينان Spiegel ، أستاذ UCLA ومدير أبحاث الخدمات الصحية في Cedars-Sinai ، الذي انهار أيضًا كيفية منعه من تحطيم رحلتك القادمة.
ما هو بطن جيت – ولماذا يحدث؟
إنه لقب للانتفاخ والتشنج الذي يحصل عليه الكثير من الناس على الطائرات.
في مستوى سطح البحر ، أوضح Spiegel ، تسحب الجاذبية جزيئات الهواء ضيقة على الأرض ، مما يجعل الغلاف الجوي كثيفًا. ولكن مع صعودك إلى أعلى ، ينخفض الهواء وانخفاض الضغط.
“على الرغم من أن كابينة الطائرات مضغوطة ، فإنها لا تتطابق تمامًا مع مستوى سطح البحر ، لذا فإن الأمعاء الخاصة بك تتضخم قليلاً” ، قال Spiegel ، مؤلف كتاب “Pull: كيف تشكل الجاذبية جسمك ، ويستضيف العقل ، ويوجه صحتنا”.
“هذا يعني أن الغازات المحاصرة في الأمعاء تتوسع ، مثل حقيبة وجبة خفيفة مغلقة تنفخ في منتصف الرحلة”.
في دراسة أجريت عام 1969 ، وجد الباحثون أن غاز البطن في 18 رجلاً عسكريًا – الذين وافقوا على عدم ضرطة خلال رحلة محاكاة – أكثر من رباعي مع ارتفاع الارتفاع من مستوى الأرض إلى ما يقرب من 30،000 قدم.
بالنسبة للبعض ، قال سبيجل ، إن التجربة غير مريحة إلى حد ما. لكن بالنسبة للآخرين ، قد يكون الأمر مؤلمًا تمامًا – وحتى يؤدي إلى ارتفاع في التهاب القولون ، وهو نوع من التهاب القولون ، في الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض كرون.
وقال: “بطن جيت هو تذكير بأنه بينما تطورت أجسامنا لمقاومة سحب الجاذبية ، فإنها يتم ضبطها أيضًا على جاذبية الضغط في الغلاف الجوي”. “عندما يخفف هذا الضغط على ارتفاع ، غالبًا ما تشعر الأمعاء أولاً.”
هل يمكنك إفراج عن بطن جيت من مقعدك؟
وقال سبيجل: “الحركات البسيطة ، في المقعد يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا”.
واحدة من حيله هو شيء يسميه “إطلاق بطن جيت”.
للقيام بذلك ، ضع يدك حوالي بوصتين إلى ثلاث بوصات أسفل زر بطنك واضغط بلطف ولكن بحزم. ثم ، ابدأ بالتدليك باتجاه جانبك الأيمن في اتجاه عظم الورك الأيمن.
“استمر في القيام بذلك لمساعدة” حليب “غاز من خلال الصمام اللفائفي – البوابة الصغيرة بين الأمعاء الدقيقة والقولون”. “بمجرد أن ينتقل الهواء إلى القولون ، الذي لديه قدرة أكبر بكثير ، يمكن إطلاقه بسهولة أكبر.”
ونعم ، “هذا قد يعني سرية في منتصف الرحلة” ، كما أشار.
إذا كنت لا تزال تشعر بالانتفاخ ، فإن Spiegel توصي بالتقلبات المقعد عن طريق تدوير الجذع برفق جنبًا إلى جنب للمساعدة في تعبئة الأمعاء.
الموقف يهم ، أيضا. من خلال الجلوس بشكل مستقيم ، يمكنك منع تجويف البطن الخاص بك من الضغط.
“النظر في بعض الأحيان التنفس ببطء وعمق أثناء الزفير من خلال الشفاه المتابعة” ، نصحت Spiegel. “يمكن أن يساعد هذا في تحفيز العصب المبهم ، والاسترخاء على الأمعاء وتحسين الهضم. لكن لا تبالغ فيه – تأكد من الاستماع إلى جسمك.”
هل يمكن أن تساعد هذه التحركات في منع بطن جيت؟
وقال سبيجل: “إنهم يساعدون في الغالب بمجرد بدء الانتفاخ ، لكن القيام بها طوال الرحلة يمكن أن يقلل من المخاطر في المقام الأول”.
وقال إن المفتاح هو إبقاء أمعائك وتداولك نشطًا بدلاً من ترك كل شيء راكدًا في المقصورة ذات الضغط المنخفض.
“فكر في الأمر على أنه” العمل مع الجاذبية “حتى عندما تكون جالسًا على ارتفاع 35000 قدم” ، قال سبيجل.
إذا كنت قد حصلت على الغاز ، يقول الخبراء إنه من الأفضل تركه ، لأن الاحتفاظ به يمكن أن يجلب قائمة كاملة من الأعراض غير المريحة. ولكن إذا كنت ترغب في إبقاء زملائك في المقعد سعداء ، فحاول الوصول إلى الحمام قبل كسر الريح.
