اختر منطقتك 
حالة الطقس 
اثنان من كل خمسة أمريكيين “سيئون” في الصباح ، وفقا لبحث جديد.
كشف المسح الذي شمل 2000 من عامة السكان الأميركيين عن أن 38 ٪ متفقون على هذا الشعور – ويخرج المجيبين من السرير في وقت متأخر عن المخطط لهما في المتوسط ثماني مرات في الشهر.
لواحد من كل 10 من المجيبين ، يحدث هذا أكثر من 20 مرة في الشهر.
عندما يهرعون خلال روتينهم الصباحي ، بعد البقاء في السرير لفترة أطول من المخطط ، كان من المرجح أن يتخطى المجيبين تناول وجبة الإفطار (41 ٪).
لكن الآخرين سوف يهملون نظافةهم الشخصية: 16 ٪ سوف يتخطون الاستحمام ، بينما سيذهب 11 ٪ في يومهم دون تفريش أسنانهم.
بتكليف من مرتبة Avocado Green والتي أجريت من قبل Talker Research ، نظرت المسح أيضًا في عادات إنذار المجيبين. أقل من النصف (43 ٪) يستخدمون إنذارًا للاستيقاظ في الصباح – وبالنسبة لهؤلاء المجيبين ، كشفت النتائج عن إنذارهم الأول في الساعة 6:33 صباحًا
كانت الأجيال الشابة أكثر عرضة للاعتماد على إنذار: في حين أن خمسة (19 ٪) من مواليد الأطفال يضعون إنذارًا ، فإن 63 ٪ من Gen Z و Millennials يفعلون نفس الشيء.
على مر العصور ، يقوم مستخدم الإنذار المتوسط بتعيين اثنين من الإنذارات في الصباح ، وسيصبح الخامس غفوة على الأقل ثلاث مرات قبل أن ينبع من السرير.
قام المسح أيضًا بتقسيم المجيبين من قبل الطيور المبكرة والبوم الليلي لمعرفة كيف يؤثر ذلك على عادات المنبه ونومهم بشكل عام. قال الثلثون (67 ٪) من الطيور المبكرة الذين يستخدمون إنذارًا أنه “فعال للغاية” في إخراجها من السرير في الوقت المحدد-مقارنة بنصف (52 ٪) من البوم الليلي.
كانت الطيور المبكرة أكثر عرضة لاستخدام صوت الإنذار “المعياري” أو المسبق (70 ٪ مقابل 58 ٪) ، في حين أن البوم الليلي أكثر عرضة للإصابة بصوت “مزعج” – مثل إنذار الحريق أو سيارات الشمولية – لإيقاظها (20 ٪ مقابل 12 ٪).
مما لا يثير الدهشة ، كانت البوم الليلية أكثر عرضة للنضال من أجل الخروج من السرير في الوقت المحدد (54 ٪ مقابل 17 ٪). كانت البوم الليلية أكثر عرضة للقول إن جسدها يحتاج إلى نوم أكثر مما يحصلون عليه حاليًا (70 ٪ مقابل 55 ٪).
هذا على الرغم من أن المجموعتين تحصلان على نفس القدر من النوم – حوالي ست ساعات ونصف في الليلة.
وقالت لورا سكوت ، مديرة تسويق العلامة التجارية في أفوكادو جرين فرشاة: “سواء كنت شخصًا صباحًا أو بومة ليلية ، فإن النوم الجيد غير قابل للتفاوض”. “يجب دعم إيقاع نومك الطبيعي – لا يعطل – من خلال بيئة مصممة للراحة العميقة والتوائية.”
السبب الأعلى للسبب في أن الأميركيين لا يحصلون على ما يكفي من النوم؟ مخاوفهم الخاصة هي إبقائهم (51 ٪).
وأعقب ذلك حالة النوم (مثل الأرق ، توقف التنفس أثناء النوم ، إلخ) (30 ٪) والكوابيس أو أحلام الإجهاد (20 ٪).
وفي الخمسة الأوائل أيضًا ، كان السرير أو المرتبة غير المريحة مما يجعل النوم أكثر صعوبة (19 ٪) والضوضاء الصاخبة خارج (14 ٪) مما يجعل المجيبين مستيقظين.
في حين أن البوم الليلي (35 ٪) والطيور المبكرة (37 ٪) من المرجح أن تكافح تقريبًا من أجل البقاء نائما ، كانت البوم الليلية أكثر عرضة لمواجهة صعوبات أخرى.
وشمل ذلك الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر مما “ينبغي” في المساء (48 ٪ مقابل 24 ٪) ، ويكافح من أجل النوم (44 ٪ مقابل 27 ٪) والبقاء في السرير لفترة أطول مما “ينبغي” في الصباح (25 ٪ مقابل 8 ٪).
وقال سكوت: “الكثير منا يكمن مستيقظًا في الليل ، عولتنا تتسابق مع القلق أو الإجهاد”. “لهذا السبب من المهم للغاية إنشاء مساحات وعادات نوم هادئة وداعمة – حتى تتمكن من الاستيقاظ من الشعور بنفسك مرة أخرى.”
منهجية المسح:
شمل أبحاث المتكلمين 2000 من الأميركيين العامين ؛ تم تكليف المسح من قبل المرتبة الخضراء Avocado وإدارته وإدارته عبر الإنترنت عن طريق أبحاث المتكلمين في الفترة من 9 إلى 15 مايو ، 2025.
