احتضان الحادث: كيف ساعدت عطلة التراجع الفني في تخفيف قلقي

عندما أغادر لندن في أوائل ديسمبر، هناك برودة رطبة في الهواء يبدو أنها تخترق معطفي الثقيل. باعتبارك شخصًا يعاني من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، فإن بداية فصل الشتاء دائمًا ما تكون وقتًا صعبًا.

لذلك، عندما نزلت من الطائرة في جزيرة سانت لوسيا الكاريبية لأصطدم بجدار من الهواء الدافئ الرطب والرائحة الترابية للنباتات المبللة بالمطر، أشعر على الفور بخفة ذهنية.

ومع ذلك، لم آت إلى نقطة الإجازة الساخنة لقضاء القليل من شمس الشتاء فقط. لسحق انحداري الموسمي إلى الاكتئاب والقلق، انضممت إلى منتجع فني في منتجع StolenTime by Rendezvous الواقع على شاطئ البحر.

كيف يمكن للفن أن يفيد الصحة العقلية؟

وفقا ل تقرير وفقًا لما نشرته منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2019، حددت نتائج أكثر من 3000 دراسة “الدور الرئيسي للفنون في الوقاية من اعتلال الصحة، وتعزيز الصحة، وإدارة وعلاج الأمراض طوال العمر”.

فن أصبح الآن شكلاً شائعًا من العلاج المستخدم في كل مكان بدءًا من مستشفيات الصحة العقلية وحتى البرامج الخيرية للرفاهية.

في StolenTime، ومقرها لندن فنان تقود فينيسيا بيري جلساتنا. تعدنا الأنشطة المختلفة بمساعدتنا على إحياء خيالنا وتحرير عقولنا من التوقعات واغتنام الفرص.

لماذا يجب أن تذهب في تراجع فني؟

يبدأ بيري درسنا الأول بأن يطلب منا أن نغمض أعيننا، ونتخيل مربعًا ثم نرسم مخططه في الوقت المناسب لإبطاء التنفس. إنه يساعد على تهدئة الأفكار المزدحمة وتركيز ذهني على شيء أقل تعقيدًا وأكثر واقعية.

بعد ذلك، يوضح لنا بيري كيف سنقوم برسم “منظر طبيعي غريب الأطوار” لمساعدتنا على التواصل مع الآخرين إِبداع.

انجذبت على الفور إلى شجرة سمعان العملاقة ذات العقد في الخارج – والتي يقال إن عمرها يزيد عن 150 عامًا – والأوراق العريضة ذات اللون الأخضر الليموني من أوراق الشجر السميكة التي تجعل المنتجع يبدو وكأنه نصف مخفي في الغابة.

أقوم بإضافة شخصية القيام اليوغا – حضرت جلسة حالمة على شاطئ البحر في ذلك الصباح – وحضرت قطة متمددة كقصيدة لبابلز، القط المقيم في الفندق.

يطلب منا بيري الابتعاد عن الألوان الواقعية، فتتحول شجرتي إلى اللون الأرجواني للسماء الداكنة عندما وصلنا في الليلة السابقة وتتحول الأرض إلى اللون الفيروزي المشرق للسماء. منطقة البحر الكاريبي بحر.

لقد شعر الدرس الأول بالتحرر؛ لا يسمح لنا بيري بمسح أي شيء ويشجعنا على الانغماس فيه دون خوف من الأخطاء.

أين هو أفضل تراجع فني؟

ال منطقة البحر الكاريبي يفسح المجال كموقع لتحسين الصحة العقلية. يجذبك الطقس الدافئ إلى الهواء النقي بينما تتمتع زخات المطر القصيرة الأمد ولكن الغزيرة بإحساس علاجي بالإفراج.

في الليل، يمتلئ الهواء بزقزقة الطيور والضفادع، وتكون الأمواج الإيقاعية للبحر نائمة بشكل مدهش.

للبالغين فقط StolenTime – الذي يصف نفسه بأنه ملف صحة منتجع يسمح للضيوف بالهروب من ضغوط العالم المعاصر – يشجع على الاستيقاظ المبكر شاطئ المشي وركوب الدراجة إلى سوق السبت ودروس اللياقة البدنية مع الرياضيين الأولمبيين السابقين والتأمل عند شروق الشمس.

ومع ذلك، فإن الأمر لا يذهب بعيدًا في الطريق الصحي ليصبح زاهدًا تمامًا.

هناك ساعة شمبانيا كل مساء، وصفحتان من كوكتيلات الروم على قوائم المشروبات، ومطعم أصابع القدم في الرمال مع أطباق كريول مملوءة وموسيقى حية في المساء (على الرغم من أنه حتى الساعة 11 مساءً فقط حتى لا يفوت الضيوف اليوغا الصباحية) ).

هناك أيضًا الكثير خارج حدود المنتجع من خلال الأنشطة الصحية. يعد تسلق جروس بيتون المعين من قبل اليونسكو بمثابة جهد مذهل لمدة ساعتين في صعود صخري.

إعلان

الطريق مزدحم بالصبار وأشجار النخيل والبامية العملاقة الأشجار التي يشبه لحاءها الأحمر المتقشر الجلد المحروق من الشمس، وقد اكتسبت لقب “الشجرة السياحية”.

في مكان قريب، هناك بركاني حمامات الطين الكبريتية للبشرة المتوهجة والشلالات للغطس البارد الذي يعزز الدورة الدموية.

يمكن للأشخاص الأكثر ميلًا إلى المتعة أن يرقصوا بعيدًا عن همومهم في حفل Friday Night Street Party في جزيرة جروس، حيث يضخ نظام الصوت الضخم موسيقى الريغي والشوارع عبارة عن ضباب من الدخان المنبعث من الشوايات في الهواء الطلق.

العودة إلى المنتجع، رحلتنا التالية فن تدفعنا الجلسات إلى أن نكون أكثر تجريدًا، مع إشارة إلى هوس ماتيس في أواخر حياته بقصاصات الورق وأعمال بيري الفنية المتموجة المستوحاة من الجسد الأنثوي.

يعد التخلي عن السيطرة وقبول الحادث ممارسة صعبة ولكنها قوية لتخفيف القلق.

إعلان

يقول بيري: “لن يأتي شيء كما تتوقعه تمامًا”، في إشارة إلى أعمالنا الفنية، ولكن ربما أيضًا إلى الحياة بشكل عام. “أنا لست راضيًا تمامًا عن عملي أبدًا، ولهذا السبب أستمر في الإبداع.”