اختر منطقتك 
كشفت دراسة استقصائية وطنية جديدة أن المتوسط الأمريكي يختبر 252 يومًا جيدًا كل عام ، لكن بعض الولايات تشعر بأنها ردود فعل إيجابية أكثر من غيرها.
وفقًا لمسح 5000 أمريكي ، انقسمت بالتساوي في جميع الولايات الخمسين ، والمقيمين في ديلاوير وجورجيا وهاواي وإيداهو وأوريجون جميعهم أبلغوا عن أعداد أعلى من الأيام الجيدة.
تصدرت فلوريدا القائمة بأعلى رقم إجمالي ، حيث بلغ متوسطها 276 يومًا جيدًا سنويًا ، وفي الطرف الآخر من الطيف ، أبلغت كونيتيكت ، كنتاكي ، وأبلغت فيرمونت عن أقل عدد من الأيام الجيدة في السنة.
تم إجراء التقرير السنوي لـ “Half Cull” من قبل أبحاث المتكلمين نيابة عن الأحكام الأيسلندية وفحص العادات والعقول والروتين التي تشكل تفاؤل الأميركيين اليومي. من جودة النوم إلى وقت الشاشة ، والوجبات إلى الطقوس الصباحية ، كشفت عن ما يغذي يومًا جيدًا – ومن الذي يعاني من أقصى استفادة منها.
وفقًا للنتائج ، يمكن للناس معرفة ما إذا كان سيكون لديهم يوم جيد بحلول الساعة 8:30 صباحًا ، في المتوسط.
ما يقرب من نصف الأميركيين (46 ٪) لديهم طقوس أو روتينية جيدة لجعل يومًا قياسيًا يشعرون بالخصوصية ، وتتمكن العديد من روتينات اليوم الجيدة من البدء في الصباح على القدم اليمنى ، ومشاركة أشياء مثل ، “أنا دائمًا أتناول وجبة فطور عالية البروتين والتأمل بقدر ما أستطيع” و “أحاول كتابة قصيدة في الصباح.
قال مستجيب آخر: “أبدأ (اليوم) مع ممارسة الرياضة ، ووجبة إفطار صحية جيدة وموقف رائع” ، وترتبط بنتائج الاستطلاع بأن الأيام الجيدة لا يتم تعريفها بالضرورة من خلال كل شيء يقع في مكانه ، ولكن أكثر من ذلك عن طريق العادات الصحية والعقلية المتفائلة.
يلعب الطعام دورًا مهمًا بشكل خاص في الأيام الجيدة: وافق جميع الأميركيين (93 ٪) تقريبًا على أن يومًا جيدًا يعتمد إلى حد كبير على الحصول على طعام مغذي طوال الوقت.
بالنظر إلى القرب ، قال المجيبون إنهم يحتاجون إلى تناول البروتين العالي (47 ٪) ، السكر المنخفض (31 ٪) ، والأطعمة الغنية بالمغذيات (28 ٪) ليومهم ليتم اعتبارهم جيدًا.
وأولئك الذين لديهم أكثر الأيام الجيدة في السنة تم العثور على بعض من أكثر من الأرجح لتناول الأطعمة عالية البروتين مثل الزبادي ، والزبدة ، والدجاج ، والبيض في يوم نموذجي.
أكثر النكهات شعبية المجيبين يحبون الاستمتاع في يوم جيد هم القهوة (50 ٪) ، والشوكولاته (49 ٪) ، والموز (34 ٪) ، والفانيليا (30 ٪) ، والكراميل (25 ٪) ، والتوت (24 ٪).
ووفقًا للنتائج ، فإن الصحة والتغذية الجيدة هما أهم الأشياء للحياة السعيدة (49 ٪) ، تليها وجود علاقات قوية (48 ٪) والشعور بالهدف (48 ٪).
ووجدت الدراسة أيضًا أن النظرة المتفائلة – أو رؤية الوعاء على أنها نصف ممتلئة – قد تكون المفتاح لإلغاء قفل يوم جيد (51 ٪) ، مع الاستمتاع بالطعام الصحي (36 ٪) ، والضحك على الأشياء الصغيرة في الحياة (50 ٪) ووقت جيد مع علامات العائلة (50 ٪) أيضًا.
وأضافت ماريسا كارب ، أخصائية التغذية المسجلة ، مؤسس شركة MPM Nutrition ، ومستشار التغذية للأحكام الأيسلندية: “تُظهر البيانات أن التغذية لا تتعلق فقط بالصحة البدنية – إنها لاعب رئيسي في شعورنا بالعاطفة”. “الأطعمة الغنية بالمغذيات المليئة بالفيتامينات والمعادن والبروتين-مثل Skyr-يمكن أن تمنحك الطاقة الثابتة والتوازن الذي تحتاجه لبدء يوم جيد قوي والاستمرار في ذلك.”
جنبا إلى جنب مع الكشف عن مكونات يوم جيد ودراسة مدى مساهمة العادات الصحية ، قارن المسح أيضًا مستويات التفاؤل من 2024 إلى 2025.
للحصول على درجة التفاؤل في أمريكا في عام 2025 ، تحصل الأمة على 6.5 بشكل عام ، تم وضعها على أساس صفات مثل القرار والمثابرة والصبر.
على الرغم من أن هذه النتيجة أقل بقليل من درجة التفاؤل لعام 2024 ، والتي كانت 6.7 ، في الدراسة ، عندما سُئل المجيبين عما إذا كانوا يحددون المزيد مع “وعاء نصف كامل” أو عقلية “نصف فارغة” ، فإن 86 ٪ من الأميركيين سقطوا على الجانب المتفائل.
تم العثور على هؤلاء “نصف المجيبين الكاملون في الوعاء” ، ليكونوا أكثر ثابرة ، وإعداد ، وإيجابية بشأن مستقبلهم ، إلى جانب وجود أيام جيدة في السنة أكثر من نظرائهم المتشائمين.
وقال مارك ألكساندر ، الرئيس التنفيذي في الأحكام الأيسلندية: “يذكرنا تقرير هذا العام أن التفاؤل هو أكثر من مجرد عقلية – إنها ممارسة يومية”. “لقد شرعنا في استكشاف كيف تحول التفاؤل على مدار العام الماضي وكيف يشكل قدرة الأميركيين على قضاء يوم جيد. كما يقترح التقاليد الأيسلندية ، فإن التفاؤل ليس مجرد شيء تشعر به – إنه شيء تفعله. في جوهره ، يعني وضع نفسك للنجاح ، خاصة في الصحة والتغذية.”
الدول التي لديها أهم الأيام في السنة
رقم 1: فلوريدا – 276
تعادل مع رقم 2: ديلاوير – 264
تعادل مع رقم 2: جورجيا – 264
تعادل مع رقم 2: هاواي – 264
تعادل مع رقم 2: أيداهو – 264
تعادل مع رقم 2: أوريغون – 264
الدول التي لديها أقل أيام جيدة في السنة
تعادل للرقم 1: كونيتيكت – 228
تعادل مع رقم 1: كنتاكي – 228
تعادل مع رقم 1: فيرمونت – 228
منهجية المسح:
قام أبحاث المتكلمين بمسح 5000 أمريكي (100 من كل ولاية) ؛ تم تكليف المسح من خلال الأحكام الأيسلندية وإدارته وإدارته عبر الإنترنت من خلال أبحاث المتكلمين في الفترة من 16 مايو و 27 مايو 2025.
