اختر منطقتك 
عند اختباره، استلقِ في وضع النوم المفضل لديك وتحرك قليلاً – إذا شعرت أن القناع مقيد أو يتحرك عند القيام بذلك، فقد تحتاج إلى ضبط ضيقه.
الفوائد المادية
تؤثر المادة على سمك ودرجة تعتيم قناع النوم ضد الضوء. يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بالمواد التي تتكون منها هذه المساعدات على النوم لأنها ستلتصق بوجهك طوال الليل.
حرير
هذه المادة الدقيقة هي الموضة الرائجة في عالم الجمال حيث ثبت سريريًا أنها متوافقة حيويًا مع بشرة الإنسان، وتدعم الترطيب، وتحسن مرونة الجلد، وتزيد من تجديد الخلايا (مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد).
القطن
القطن هو الخيار الأمثل لأقنعة العيون؛ فهو مريح وسهل الغسل ومتين وجيد التهوية. ضع في اعتبارك أن القطن يمتص الرطوبة، لذا قد يكون من الأفضل تجنب هذه المادة إذا كنت تستخدم كريم العيون ليلاً.
صقيل
يعتبر الساتان الناعم والناعم مادة رائعة لأقنعة النوم لأصحاب البشرة الحساسة. نظرًا للملمس اللطيف للمادة، فإن الاحتكاك بشعرك أو بشرتك أقل عرضة للتسبب في تهيج.
البوليستر
“تشير ديلروسو إلى أن هناك دراسات تظهر أن أقنعة البوليستر تساعد على تحسين جودة النوم وتمنح شعورًا بالبرودة والاسترخاء”، كما أن البوليستر أكثر ملاءمة للميزانية ومقاوم للتمدد والتجعد بمرور الوقت، مما يضمن المتانة وطول العمر في الاستخدام.
الميزات التي يجب البحث عنها
تمتلئ أقنعة النوم اليوم بالعديد من التحسينات التي تكمل أنماط النوم والتفضيلات. إذا كنت تبحث عن ترقية قناع النوم البسيط الخاص بك، فإليك بعض الميزات التي يجب مراعاتها.
العلاج العطري
تجمع أقنعة النوم العلاجية بالروائح بين فوائد حجب الضوء واستخدام الزيوت العطرية للحصول على تأثيرات علاجية. تشتهر بعض الزيوت العطرية، مثل اللافندر والبابونج، بخصائصها المريحة والمخففة للتوتر، في حين يمكن للبعض الآخر، مثل النعناع الأخضر والأوكالبتوس، أن يساعد في علاج الصداع. تُملأ أقنعة النوم أحيانًا ببذور الكتان والأرز المنقوعة بهذه الزيوت العطرية، مما يخلق تأثيرًا مرجحًا بالإضافة إلى توفير فوائد العلاج بالروائح.
وزن
لقد سمعت الكثير من الضجة حول البطانيات المرجحة وفوائدها؛ وينطبق نفس المفهوم على أقنعة النوم. وكما ذكرنا أعلاه، فإن الضغط اللطيف حول العينين هو وسيلة فسيولوجية للاسترخاء وتخفيف التوتر. كما يمكن أن تساعد أقنعة العين المرجحة في استرخاء عضلات الوجه وتقليل الانزعاج في تجاويف الجيوب الأنفية.
تبريد
“يوجد جهاز يعالج الأرق عن طريق تبريد الجبهة. قد تكون هناك بعض الخصائص في (أقنعة التبريد) التي تمنح شعورًا بالبرودة أو ذلك الشعور أو ذلك الإحساس بالهدوء. كل تلك الأفكار المتسارعة وإرسال الرسائل إلى الدماغ بأن هذه ستكون آلية مقترحة”، كما يقول ديلروسو. تم تصميم بعض أقنعة النوم لتبريدها بإدخالات هلامية قابلة للتبريد، في حين أن البعض الآخر مصنوع من قماش قابل للتنفس ينظم درجة الحرارة (مثل البوليستر) ويطلق الحرارة.
مكبرات الصوت
يلعب الصوت، بعد البصر، دوراً حاسماً في الحصول على نوم هانئ ليلاً ـ إلى الحد الذي جعل بعض أقنعة النوم عالية التقنية اليوم مزودة بمكبرات صوت مدمجة في المناطق القريبة من الأذنين. ومن خلالها، يستطيع المستخدمون حجب أو إخفاء الضوضاء الخارجية، أو الاستماع إلى التأمل الموجه، أو الموسيقى الهادئة، أو الضوضاء البيضاء للاسترخاء.
متى يجب علي تجنب أقنعة النوم؟
تعتبر أقنعة النوم طريقة بسيطة لمساعدتك في دورة نومك، ولكن هناك بعض الحالات التي لا ينبغي فيها استخدام قناع النوم.
يقول كارول: “إذا كان شخص ما يعاني من الجلوكوما أو عدوى في العين، فلن أحصر الهواء هناك”.
